É melhor usar bandagem antes ou depois do treino?

Você já sabe, mas não custa lembrar, que a bandagem KinesioSport estimula e inibe a contração muscular, promovendo ondulações que elevam a pele e facilitam a circulação sanguínea e linfática. Além disso, ajuda a aliviar a dor através da diminuição da pressão exercida nos receptores sensoriais e neurológicos.

A bandagem elástica é muito utilizada por pessoas que praticam exercícios físicos e que ficam em dúvida de quando usá-la: antes ou depois do treino? Saiba mais a seguir:

Aplicar a bandagem antes ou depois do treino?

Primeiramente, é bom reforçar que não existe uma resposta única para essa pergunta. Além disso, devemos lembrar que cada corpo é único, alguns precisam de mais tempo para se recuperar, outros não. Por isso, antes de tudo, consulte o seu fisioterapeuta se você deve aplicar a bandagem antes ou depois do treino.

No entanto, de modo geral, aplicar a bandagem elástica KinesioSport antes do exercício possibilita extrair mais benefícios, já que é durante a prática de atividade física que seu corpo passa por um nível maior de estresse. Além disso, apoia os músculos e estabiliza as articulações, melhorando a performance e prevenindo lesões.

Especialistas indicam aplicar a bandagem elástica pelo menos 30 minutos antes de se exercitar. No entanto, alguns atletas, dependendo da modalidade, também podem começar a fazer uso da bandagem durante a competição. A aplicação de bandagem antes do exercício pode ser feita para não piorar uma dor já existente.

Em entrevista ao blog Eu Atleta, o fisioterapeuta Adriano Silva disse que a bandagem elástica pode ser “usada em todos os momentos, antes, durante e depois, depende do objetivo do paciente, da prova ou do estímulo que ele deseja”. “Se você está com dor no joelho, no tendão patelar, por exemplo, pode dar um suporte para a patela não puxar ou atritar tanto aquele tendão. Neste caso, funciona quase como um agasalho”, ressalta.

No pós-treino, a bandagem pode aliviar a dor e reduzir a fadiga, além de auxiliar na recuperação muscular.

Benefícios da bandagem elástica

Entre os benefícios da aplicação da bandagem elástica KinesioSport estão:

– Alívio da dor;

-Redução da fadiga muscular;

-Diminuição da incidência de espasmos e lesões musculares;

-Fornece suporte aos músculos, estimulando ou inibindo a contração muscular;

-Corrige a função muscular e alterações musculares;

-Melhora a circulação sanguínea e linfática, sendo eficaz na absorção de edemas e hematomas;

-Melhora a performance física e previne lesões.

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