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Você provavelmente já se pegou pensando se é possível perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo, não é mesmo? Essa é uma dúvida comum de quem treina. Mas, já adiantando: a resposta é sim! …
31 de outubro de 2025
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Escolher o tênis ideal para cada atividade física pode parecer apenas uma questão de estilo, mas vai além disso. O calçado é um dos principais aliados de quem se exercita, e a escolha inadequada pode …
Outubro é o mês dedicado às ações de saúde da mulher. Neste mês, que conta com a campanha Outubro Rosa, é preciso realizar exames preventivos, mas também refletir sobre como estamos cuidando do nosso corpo. …
O Dia das Crianças está chegando, e com ele surge a oportunidade de celebrar de um jeito que vai muito além de presentes. Este é um momento perfeito para criar memórias, fortalecer vínculos e incentivar …
É só começar a esquentar com a chegada da primavera que já dá vontade de se exercitar ao ar livre, não é mesmo? No entanto, para quem sofre de rinite alérgica, essa estação também significa …
A menopausa é uma fase que toda mulher vai enfrentar, porém nem sempre vai ser fácil. Esse período, que marca o fim do ciclo menstrual, geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, às vezes …
Se você nunca ficou de olho naquela pessoa que não larga o celular na academia, provavelmente essa pessoa é você! Brincadeiras à parte, quem nunca se pegou mexendo mais do que o ideal no celular …
O triatlo, esporte que une natação, ciclismo e corrida, vem crescendo cada vez mais no Brasil. O “boom” chegou até a trama de uma novela do horário nobre, que tem como protagonista um triatleta que …
Provavelmente você já assistiu vídeos nas redes sociais de pessoas mergulhando em uma banheira de gelo após a atividade física, não é mesmo? Até em novelas já apareceu o personagem atleta “passando frio”. No entanto, …
Você sabia que a marca KinesioSport vai além da bandagem elástica? Isso mesmo! São diversos produtos que combinam proteção, praticidade e tecnologia para quem busca performance sem abrir mão da saúde. A seguir, confira 5 produtos indispensáveis da …
Faltando pouco mais de quatro meses para a estação mais quente do ano, muita gente começa a falar sobre o famoso “projeto verão”, aquela época em que as pessoas mudam a alimentação e intensificam os …
Quem é mãe tem que lidar com vários pitacos, não é mesmo? E quem é mãe e adora malhar, também enfrenta alguns palpites sobre se exercitar. No entanto, opiniões negativas sobre treinar enquanto gestante ou …
Quem nunca sentiu dores nas costas, não é mesmo? A rotina corrida, longos períodos sentados, posturas inadequadas e até o estresse contribuem para o desconforto, especialmente na região lombar. E para quem passa muitas horas …
Atire a primeira pedra quem nunca sentiu uma cãibra, não é mesmo? Seja subindo a escada, correndo ou até mesmo dormindo, cãibras são contrações involuntárias dolorosas dos músculos, que podem durar alguns segundos ou até …
Quem nunca esqueceu de beber água durante o inverno, não é mesmo? Com as temperaturas mais baixas, é natural que a gente não sinta tanta sede e acabe diminuindo o consumo de líquidos. No entanto, …
Em 8 de julho é lembrado o Dia Mundial da Alergia, uma data que tem o objetivo de alertar para os principais sintomas e prevenção da doença que altera o sistema de defesa do organismo. …
Em 26 de junho é celebrado o Dia Nacional do Diabetes, uma data voltada à conscientização e prevenção do diabetes. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, mais de 20 milhões de brasileiros convivem com a …
Chegou a hora de desfrutar de uma das épocas mais esperadas do ano! É tempo de festa junina, com rapadura, pamonha, pipoca, pinhão, quentão e tudo o que tem direito! E você sabia que é …
O Dia dos Namorados está chegando, e você sabia que se exercitar com o seu amor pode trazer uma série de benefícios, tanto físicos quanto emocionais? Isso mesmo! Confira a seguir os benefícios de malhar …
Treinar no frio pode ser desafiador para muitas pessoas. Afinal de contas, quem nunca quis ficar no quentinho da cama em vez de ir correr no parque, não é mesmo? No entanto, manter a constância …
Você já começou um treino cheio de motivação, mas teve que parar no meio porque o cansaço foi mais forte? Isso acontece com muita gente, principalmente quando o corpo não está bem preparado, seja por falta …
Provavelmente você já teve uma entorse de tornozelo ou conhece alguém que já passou por isso, não é mesmo? Trata-se de uma lesão muito comum, provocada pela torção do tornozelo, em que os ligamentos são …
Em 12 de maio é lembrado o Dia da Conscientização da Fibromialgia, uma doença crônica que causa dor generalizada, fadiga e distúrbios do sono. A fibromialgia tem maior incidência entre as mulheres e o exercício …
Que a vida de mãe é uma correria, todo mundo já sabe, não é mesmo? Desde que a criança acorda até a hora de dormir, são muitas tarefas: trocar fralda, preparar comida, levar na escola, …
Quem nunca começou o ano cheio de motivação para treinar e, depois de algumas semanas, já estava inventando desculpas? É normal bater aquela desmotivação, ainda mais quando a carga de trabalho aumenta, os estudos cobram …
O momento mais doce do ano está chegando! É época de celebrar a vida e se deliciar com um chocolatinho de Páscoa. E você sabia que o chocolate pode ajudar no desempenho esportivo? Isso mesmo! …
Quem não ama um cafezinho, ainda mais antes do treino, não é mesmo? Em 14 de abril é comemorado o Dia Mundial do Café. E seja pela manhã, após o almoço ou antes de ir …
O outono chegou, e com ele, são necessários alguns cuidados extras com a saúde. É época de tirar o casaco do armário, se proteger contra as doenças respiratórias e manter hábitos saudáveis. Afinal de contas, …
Não é incomum vermos atletas fazendo pausas em suas carreiras para cuidar da saúde mental, um tema que tem estado cada vez mais em pauta no esporte. Esse assunto levanta uma importante discussão sobre a …
O basquete é um esporte que movimenta o corpo inteiro e, com isso, exige uma preparação intensa para um bom condicionamento físico. No entanto, como em qualquer atividade física, o risco de lesões existe tanto …
