Frete Grátis para Sul e Sudeste em pedidos a partir de R$150
9 de maio de 2025
Que a vida de mãe é uma correria, todo mundo já sabe, não é mesmo? Desde que a criança acorda até a hora de dormir, são muitas tarefas: trocar fralda, preparar comida, levar na escola, organizar a rotina da casa, e por aí vai. Cuidar de uma criança exige tempo, energia e presença e, muitas vezes, o autocuidado acaba ficando em segundo plano. Com a chegada do Dia das Mães, é um bom momento para lembrar que, para cuidar de outra pessoa, é necessário cuidar da gente primeiro. A gente sabe que muitas mães não têm rede de apoio, o que dificulta conseguir um tempinho para se exercitar. Pensando nisso, reunimos 5 esportes perfeitos para mães com rotina corrida! Confira a seguir!
A caminhada e a corrida são esportes bem democráticos, afinal de contas, não é preciso se matricular em uma academia para praticá-los. Além disso, podem ser encaixadas no horário que a mãe tiver disponível: seja antes da criança acordar, no intervalo do almoço ou até mesmo quando o bebê está na creche. São ótimas atividades para serem praticadas ao ar livre, pois ajudam a recarregar as energias.
O treino funcional é uma ótima opção, pois trabalha todo o corpo e pode ser executado em pouco tempo. Além disso, pode ser realizado até em casa, com pequenos equipamentos, como elásticos, por exemplo. O treino funcional melhora a força, resistência e equilíbrio, habilidades úteis até para as atividades mais simples do dia, como levantar da cama ou carregar uma mochila.
O Pilates é uma excelente opção, pois é uma atividade que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo. Entre os benefícios estão a melhora da postura, o fortalecimento da musculatura e o alívio de dores. Além disso, as aulas costumam durar entre 30 e 50 minutos, sendo uma ótima escolha para quem tem pouco tempo, mas busca qualidade no exercício.
O ciclismo é outra alternativa prática, pois pode unir deslocamento com exercício físico. Além disso, pedalar para ir ao trabalho, ao mercado ou até buscar os filhos na escola é uma forma eficiente de se manter ativa, evitar o trânsito e ainda economizar tempo.
A dança é perfeita para quem busca uma atividade leve, prazerosa e revigorante. Além de movimentar o corpo e fortalecer a musculatura, ajuda a aliviar o estresse e a resgatar a autoestima e tudo isso ao som de uma boa música, que pode ser curtida sozinha, com as crianças ou até mesmo em uma turma de academia.
O que você achou da sugestão dos 5 esportes perfeitos para mães com rotina corrida? Siga o perfil da KinesioSport no Instagram @kinesiosportbrasile fique por dentro de todos os conteúdos e novidades!