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8 de novembro de 2024
Novembro é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde do homem, especialmente com o foco na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de próstata, por meio da campanha Novembro Azul. No entanto, estudos apontam que uma rotina saudável pode ser aliada na prevenção da doença. Você sabia que um desses hábitos é o exercício físico? Confira a seguir, como a atividade física é aliada na prevenção do câncer de próstata!
Primeiramente, é bom lembrar que o movimento Novembro Azul começou em 2003, na Austrália, e se espalhou pelo mundo para alertar sobre os riscos do câncer de próstata. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens brasileiros, atrás apenas do câncer de pele não melanoma.
O câncer de próstata ocorre quando células da próstata se multiplicam de forma anormal, formando um tumor. A próstata é uma glândula do sistema reprodutor masculino localizada abaixo da bexiga, próxima ao reto.
Além disso, estudos apontam que a atividade física é uma importante aliada na prevenção do câncer. Uma pesquisa sueca, liderada por Kate Bolam e publicada no British Journal of Sports Medicine, revelou que homens com maior capacidade cardiorrespiratória têm 35% menos risco de desenvolver câncer de próstata em comparação com aqueles com menor aptidão física. O estudo acompanhou cerca de 58 mil homens com idade média de 41,4 anos.
Além da prática de exercícios, adotar uma alimentação balanceada, rica em frutas e vegetais, contribui para reduzir o risco de câncer e outras doenças crônicas, por exemplo. Ademais, manter-se longe do cigarro, consumir álcool com moderação e manter um peso saudável são outras ações que ajudam na prevenção do câncer de próstata.
Lembrando que 30 minutos diários de atividade física já são suficientes para ajudar na prevenção. Escolha um esporte ou exercício de sua preferência e comece hoje mesmo a cuidar da sua saúde!
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