Frete Grátis para Sul e Sudeste em pedidos a partir de R$150
16 de maio de 2025
Em 12 de maio é lembrado o Dia da Conscientização da Fibromialgia, uma doença crônica que causa dor generalizada, fadiga e distúrbios do sono. A fibromialgia tem maior incidência entre as mulheres e o exercício físico pode ser um aliado no controle das dores constantes. Saiba a seguir como a atividade física atua no controle da fibromialgia.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), cerca de 3% da população brasileira vive com fibromialgia. Além disso, a cada 10 pacientes com a doença, de sete a nove são mulheres. Mas a síndrome pode acometer também homens, idosos, adolescentes e crianças.
A ciência já comprovou que a prática regular de atividade física pode diminuir significativamente a dor, melhorar o humor e aumentar a qualidade de vida de pessoas com fibromialgia. Entre as indicações de atividades, estão caminhadas, natação e Pilates, pois são exercícios de baixo impacto. Além disso, o alívio da dor ocorre, pois o movimento estimula a liberação de endorfinas, que atuam como hormônios de bem-estar.
Estudo da Universidade de São Paulo (USP) avaliou 50 pacientes adultos com diagnóstico de fibromialgia, sendo 49 mulheres e apenas um homem, com idade média de 47 anos, brancos, casados e com filhos. A pesquisa comprovou que houve redução dos sintomas da doença a partir da prática de atividade física. No entanto, a frequência e a intensidade da atividade física praticada não foram contabilizadas.
O Ministério da Saúde pontua ainda a prática de atividade física como aliada no tratamento da fibromialgia, pois promove o ganho de força muscular e relaxamento corporal. Com isso, ocorre o alívio das dores e de outros sintomas comuns da fibromialgia, como fadiga e dificuldade para dormir, promovendo um aumento no bem-estar em geral.
Além disso, a atividade física também ajuda no combate à ansiedade e depressão, condições comumente associadas à fibromialgia. O exercício atua como ferramenta terapêutica, promovendo sensação de bem-estar e maior controle emocional.
No entanto, antes de praticar atividade física, consulte um médico para receber orientações sobre qual esporte é o ideal para você.
Gostou de saber como a atividade física atua no controle da fibromialgia? Siga o perfil da KinesioSport no Instagram @kinesiosportbrasil e fique por dentro de todos os conteúdos e novidades!