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28 de março de 2025
Não é incomum vermos atletas fazendo pausas em suas carreiras para cuidar da saúde mental, um tema que tem estado cada vez mais em pauta no esporte. Esse assunto levanta uma importante discussão sobre a necessidade de darmos atenção não apenas à saúde física, mas também à saúde mental, que muitas vezes acaba sendo negligenciada. Atletas ficam sob pressão constante e precisam lidar com o estresse das competições, isso pode acabar afetando profundamente o bem-estar emocional e comprometendo o desempenho. Confira a seguir, como a saúde mental influencia na performance dos atletas!
Acordar cedo para treinar, cumprir planilha e fazer dieta são só alguns dos desafios que os atletas precisam enfrentar para entregar performance. Isso tudo acaba gerando estresse e pode afetar a capacidade de concentração. Além disso, o estresse excessivo pode causar fadiga mental, aumentar a ansiedade e reduzir a confiança, prejudicando o desempenho. Por isso, alguns atletas são adeptos de técnicas de controle do estresse, como meditação, mindfulness e respiração controlada.
Os atletas também enfrentam muita pressão, seja da mídia, do público ou de si mesmos, o que pode causar ansiedade. No entanto, quando a ansiedade não é controlada, pode resultar em “bloqueios mentais”, que podem afetar os treinos e desempenho, seja em quadra ou em campo, dependendo da modalidade que o atleta compete.
A saúde mental também afeta diretamente a autoconfiança do atleta. Às vezes, seja por um resultado que não era esperado, ou até o retorno após uma lesão, pode acarretar dúvidas sobre a sua performance. Por isso, quando o atleta tem confiança em suas capacidades, tende a tomar decisões mais rápidas e assertivas durante a competição.
Cuidar da saúde mental é crucial em qualquer fase da vida. E com os atletas, que constantemente estão sob pressão, não seria diferente. Portanto, é essencial procurar especialistas em saúde mental para acompanharem a sua carreira, assim como você já tem a ajuda do treinador físico e da nutricionista, por exemplo.
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