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20 de fevereiro de 2026
Voltar à rotina depois de férias e feriados é sempre um processo que leva tempo, né? Afinal de contas, quem não se acostuma a acordar mais tarde, dormir fora de horário e comer diferente não é mesmo? Quando o trabalho, os estudos e as responsabilidades voltam com tudo, parece que o dia ficou pequeno demais. Mas dá para reorganizar a rotina com calma e estratégia. Confira dicas de como reorganizar a rotina após férias e feriados a seguir!
Em primeiro lugar, é preciso entender que não dá para voltar a 100% no primeiro dia. O corpo e a mente precisam de alguns dias para se adaptar. Por isso, em vez de tentar fazer tudo de uma vez, escolha três prioridades da semana. Pode ser organizar o material de estudo, retomar a alimentação equilibrada e ajustar o horário do sono. O resto vai “entrando nos eixos” aos poucos.
Além disso, se tem algo que desregula nas férias é o sono. E sem dormir bem nada funciona, né? Então o primeiro passo prático é voltar a dormir e acordar no horário habitual, mesmo que seja difícil nos primeiros dias. Evitar telas antes de dormir e deixar as coisas do dia seguinte organizadas ajuda muito. Quando o sono entra no eixo, o restante da rotina começa a fluir melhor.
Depois das férias, a gente costuma querer compensar o tempo “perdido”. O que funciona melhor é olhar para a agenda e distribuir as tarefas de forma possível. Dividir estudos em blocos menores, deixar um dia para resolver pendências e manter um momento de descanso na semana faz diferença. Lembre-se de que rotina boa é aquela que dá para sustentar.
Não precisa voltar com dieta perfeita, treino intenso e produtividade máxima no mesmo dia. Escolher um hábito por vez torna tudo mais leve. Por exemplo, começar organizando as marmitas da semana ou separando um horário fixo de estudo. Pequenas constâncias valem mais do que grandes esforços que duram pouco.
Por fim, comemore as pequenas vitórias e se cobre menos. Não se lamente por não ter estudado tanto nas férias, ter saído da dieta ou não ter corrido na praia todos os dias. Além disso, é bom lembrar que as férias são para descanso e ninguém é de ferro, não é mesmo? Agora é reorganizar a rotina e retomar o caminho com mais consciência e equilíbrio.
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