Como tratar uma entorse de tornozelo? 

Provavelmente você já teve uma entorse de tornozelo ou conhece alguém que já passou por isso, não é mesmo? Trata-se de uma lesão muito comum, provocada pela torção do tornozelo, em que os ligamentos são estirados ou até mesmo rompidos. Ela costuma ocorrer, por exemplo, quando se pisa em falso em um buraco, fazendo com que o pé gire para dentro devido ao peso do corpo. Isso compromete os ligamentos do lado externo do tornozelo, que são geralmente os mais afetados. Mas afinal, como tratar uma entorse de tornozelo? Confira a seguir! 

Tratamento 

De acordo com o Ministério da Saúde, em caso de torção, é importante suspender as atividades físicas e evitar apoiar o pé no chão. Além disso, aplique gelo por cerca de 30 minutos a cada hora e, nos dias seguintes, aumente o intervalo entre as compressas para três horas. Também é importante que você enrole o gelo em um pano úmido, para não queimar a pele. Outra dica, é que você mantenha o pé elevado e, se tiver dúvidas sobre a gravidade da lesão, procure um especialista.

Bandagem elástica: uma aliada na recuperação 

A bandagem elástica é uma grande aliada no tratamento. Ela ajuda a estabilizar o tornozelo e ainda alivia a dor e o inchaço causados pela lesão. Além disso, é importante lembrar que a aplicação da bandagem deve ser firme, mas sem apertar demais o local lesionado. Adquira a sua bandagem clicando aqui. 

Quando voltar às atividades? 

Retome as atividades físicas de forma gradual, com autorização do seu médico, para evitar prolongar o tempo de repouso. Além disso, mesmo com alívio da dor, é essencial fortalecer a musculatura ao redor do tornozelo com exercícios leves, sempre, é claro, indicados por um profissional.  

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