Ansiedade no fim de ano: como controlar?

Todo final de ano traz consigo uma série de reflexões. Consegui emagrecer? Passei no concurso desejado? Comprei o carro do ano ou fiz a viagem dos sonhos? São tantas as metas que estabelecemos que fica até difícil relembrar. No entanto, o fim de ano por si só já dá uma ansiedade, não é mesmo? Confira a seguir dicas para controlar a ansiedade no fim do ano!

Faça uma lista das coisas boas que você passou

Temos a mania de sempre estabelecer metas ou focar nas coisas ruins que acontecem na nossa vida. No entanto, é preciso valorizar todas as conquistas, por menores que sejam. Já pensou sobre isso? Faça uma listinha de todas as coisas boas que aconteceram com você em 2022 e, quando sentir desânimo, olhe para ela e reflita!

Questione suas próprias metas

Você vai fazer uma lista de metas para 2023? Ótimo, mas a cada meta escrita no papel, se pergunte por que ela é importante para você. Isso vai me fazer feliz? Eu preciso realmente disso? Por quê? Focando no que você realmente almeja, a ansiedade fica menor, já que não é preciso se preocupar em alcançar tantas metas.

Foque no presente

Passamos o dia planejando o que vamos fazer amanhã, mês que vem, ano que vem, na década que vem. No entanto, pouco nos dedicamos a viver o dia de hoje, que é a nossa única certeza. O amanhã é uma incógnita, não é mesmo?

São apenas festas de fim de ano

Muita gente passa horas elaborando a ceia de Natal, pesquisando receitas, escolhendo a roupa para a virada. Isso acaba provocando uma ansiedade em algumas pessoas, o que é desnecessário, pois é uma data importante, mas é só mais uma data. Você não precisa fazer malabarismo para dar conta de tudo. Faça o que tiver ao seu alcance e, mais uma vez, questione por que isso é importante para você.

Tire um tempo para você

Por último, que tal tirar um tempinho para você? Tome um banho bem relaxado, deite na rede, leia um livro, medite, ou simplesmente não faça nada, se isso te faz feliz. Passamos muito tempo tentando fazer os outros felizes e acabamos deixando a nossa própria felicidade de lado. Precisamos aprender a nos colocarmos como prioridade!

Gostou das dicas de como controlar a ansiedade no fim de ano? Conta para a gente nos comentários!