O que é compulsão alimentar? 

Provavelmente você já ouviu falar em compulsão alimentar, não é mesmo? Trata-se de um transtorno alimentar, no qual a pessoa come de forma descontrolada e exagerada, em um curto intervalo de tempo. Esses episódios evidenciam o sentimento de perda de controle. Isso pode gerar culpa ou tristeza após o ocorrido, pois a pessoa não conseguiu respeitar os sinais de saciedade do corpo. Confira a seguir, mais informações sobre a compulsão alimentar! 

Compulsão x exagero 

Especialistas alertam sobre as diferenças entre compulsão e episódios de exagero ao se alimentar. De acordo com nutricionistas, a diferença está na quantidade de alimento ingerido e na frequência.  

Na compulsão alimentar, por exemplo, a pessoa come de forma descontrolada e exagerada. Além disso, ela não consegue parar de comer, mesmo ao perceber que ultrapassou os limites de saciedade.  

Já o exagero, consiste em um episódio esporádico, onde a pessoa come mais do que deveria. Isso pode ocorrer em eventos, por exemplo, como uma festa de aniversário. Mas nesse caso, a pessoa consegue parar de comer, reconhece que exagerou, no outro dia retoma sua dieta e está tudo bem. 

No entanto, se você frequentemente não respeita seus sinais de saciedade, come além do que precisa e não consegue controlar isso, talvez seja a hora de procurar ajudar profissional. 

Possíveis causas  

A compulsão alimentar pode ocorrer devido a vários fatores, no entanto, é mais frequente em pessoas que têm obsessão pela imagem, possuem baixa autoestima, passaram por um momento de estresse ou tiveram algum trauma emocional. 

Os critérios para diagnóstico do transtorno de compulsão alimentar incluem comer, em média, pelo menos uma vez por semana descontroladamente, por três meses; comer até se sentir cheio; comer grandes quantidades de alimento mesmo não sentindo fome; comer sozinho por vergonha e sentir-se nauseado, deprimido ou culpado depois de comer excessivamente. 

É claro, que esses são alguns critérios, o diagnóstico só pode ser dado por especialistas. O tratamento e acompanhamento é multiprofisisional, inclui nutricionista, psiquiatra e psicólogo. 

Dicas para não comer exageradamente 

– Evite dietas restritivas; 

– Não pule refeições; 

– Beba água; 

– Faça atividade física; 

– Durma bem; 

– Acrescente mais frutas e vegetais à sua dieta; 

– Coma devagar; 

– Tenha acompanhamento nutricional. 

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