Os riscos de seguir treinos gerados por IA 

Ultimamente, a inteligência artificial tem sido utilizada para quase tudo, não é mesmo? Seja na vida financeira, nos estudos da faculdade ou até para sugerir destinos de viagens, tudo é assunto para perguntar aos diversos aplicativos que prestam esse serviço. E na academia não é diferente, tem gente seguindo planilhas inteiras criadas por uma máquina. Mas você já parou para pensar nos riscos de seguir treinos gerados por IA? Saiba mais a seguir! 

Risco de lesões 

Um dos principais perigos é a falta de um treino personalizado. Ou seja, a IA não conhece o seu histórico de saúde, não sabe se você tem alguma lesão, limitação de movimento ou condição específica. Além disso, um treino genérico pode parecer funcional, mas pode gerar sobrecargas e dores, especialmente em quem está iniciando ou volta após um tempo parado. Exercícios mal ajustados ao seu histórico podem causar lesões musculares, articulares ou até problemas mais sérios, como tendinites e distensões, por exemplo. 

Falta de acompanhamento 

Outro ponto é que a inteligência artificial não acompanha sua execução. Ela não corrige postura, não percebe fadiga e não identifica quando o corpo precisa de descanso, por exemplo. Ainda cabe lembrar que, sem um olhar humano, o risco de exercícios feitos de forma incorreta aumenta e o resultado pode ser o oposto do esperado. Além disso, apenas um profissional pode avaliar a evolução do seu desempenho e ajustar o treino conforme a necessidade. 

Tecnologia deve ser aliada e não substituta 

Isso não significa que os aplicativos e sistemas de IA devam ser deixados de lado. Eles podem ser ótimos aliados para registrar treinos, acompanhar o progresso e ajudar na motivação. No entanto, o ideal é usá-los como ferramenta de apoio, nunca como substituto do educador físico. Afinal de contas, cada corpo é único e nada substitui a orientação de um profissional. 

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