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15 de julho de 2024
Você já pensou em chamar algum amigo para ir treinar com você? Esse pode ser um incentivo para começar a academia que está nos planos, mas sempre fica para depois. Algumas pessoas procrastinam na hora de cuidar da saúde. No entanto, unir objetivos pode ajudar na busca por uma vida mais saudável. Conheça a seguir, alguns benefícios do treino com amigos!
Treinar com amigos ajuda na frequência da atividade física. Quando a gente marca um compromisso com alguém, fica mais difícil cancelar. Além disso, um pode ajudar o outro naqueles dias que a preguiça bate e não dá vontade de sair do sofá.
Algumas pessoas precisam de motivação para iniciar uma atividade física. Nada melhor que um amigo como incentivo, não é mesmo? Além disso, vocês podem treinar no mesmo ambiente, mas em modalidades diferentes ou aproveitar a companhia e já curtir junto algum esporte que faz tempo que não praticam.
A presença de um amigo também é necessária em deslocamentos. Seja a pé ou de carro, é sempre bom estar na companhia de alguém na rua. Ainda mais à noite, que é justamente o horário que muitas pessoas possuem para treinar.
Treinar com um amigo também ajuda na execução do movimento. Um pode observar o outro e corrigir a postura, por exemplo. É claro, que somente um profissional de educação física pode prescrever treinos, mas às vezes são detalhes na execução do movimento que um amigo pode ajudar.
Ao praticar atividade física, nosso organismo libera hormônios que promovem sensação de bem-estar e felicidade, como endorfina e dopamina. Por isso, treinar com os amigos também ajuda na saúde mental. Você alia os benefícios da prática de atividade física, com a socialização e diversão de estar na presença de quem se gosta.
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