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28 de dezembro de 2018
Caracterizada pela inflamação nos tendões — estruturas de ligamento dos músculos aos ossos — a tendinite costuma se manifestar pelo inchaço, vermelhidão, calor e dor na área afetada. Os fatores mais comuns que causam essa doença são movimentos repetitivos. Além disso, a postura inadequada, estresse, excesso de esforço muscular, entre outros.
O tratamento de tendinite, quando feito adequadamente, oferece grandes chances de cura e pode ser feito de diversas maneiras. Ficou interessado em saber mais? É só continuar acompanhando o post!
Normalmente, a tendinite se inicia com dores nas articulações (como joelhos, cotovelos, punhos etc.), que se difundem por toda a musculatura em volta. Essa dor tende a piorar quando o membro atingido é movimentado. Principalmente, quando é realizado um esforço muito grande, como levantar um peso. Na maioria dos casos, também é notado o inchaço e vermelhidão, o que facilita identificar a inflamação.
Ao perceber a presença desses sintomas, é imprescindível consultar um médico. Ele poderá fazer o diagnóstico corretamente e, em seguida, sugerir o tratamento. Este último, geralmente, funciona com a combinação de compressas de gelo, fisioterapia e anti-inflamatórios. Além disso, o repouso também é extremamente importante para que o tendão se recupere e a tendinite seja totalmente curada.
No entanto, quando esse tratamento não é devidamente seguido, existe uma alta probabilidade de que a doença não seja totalmente curada. Assim, transformando-se em uma lesão crônica, que pode comprometer seriamente o tendão.
Como você viu, a primeira e mais importante medida para se tomar a fim de aliviar o desconforto causado pela tendinite é o repouso. Utilizar tipoias, talas, bandagens ou outros acessórios para imobilizar a área afetada é uma boa opção.
O tempo de descanso será determinado pelo médico e deve ser seguido rigorosamente. Afinal, sua prolongação também pode ser prejudicial — acarretando, por exemplo, atrofia muscular.
A fisioterapia é outra atividade recomendada e ela pode ser feita de diversas maneiras. As duas mais utilizadas são as massagens local e a realizada por meio de ultrassom, em que é aplicado um gel anti-inflamatório. Tratamento com laser, alongamentos e acupunturas também podem ajudar.
Em casa, a melhor forma de aliviar a dor é aplicando bolsas de gelo, por cerca de 20 minutos, aproximadamente 4 vezes ao dia.
Uma das melhores formas de prevenir a tendinite é mantendo em dia os exames e consultas médicas, especialmente se você notar alguma dor ou sintoma de lesões musculares. Evitar carregar ou puxar objetos pesados também reduz as chances de prejudicar os tendões.
Além disso, manter a prática regular de atividades físicas junto a uma boa hidratação colabora para o aumento do condicionamento. Consequentemente, para a oxigenação dos músculos próximos aos tendões, uma vez que eles não têm vasos sanguíneos próprios.
Evitar a postura inadequada e movimentos repetitivos também é essencial para a prevenção da tendinite. Por isso, caso você estude ou trabalhe por muito tempo sentado, faça pausas regulares para se alongar.
Por fim, é importante reforçar, mais uma vez, a importância do acompanhamento médico para o tratamento de tendinite. A automedicação ou a negligência das recomendações médicas pode piorar a inflamação, sendo necessário recorrer à intervenção cirúrgica, em alguns casos.
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