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7 de março de 2025
Em 8 de março é celebrado o Dia Internacional da Mulher, uma data marcada pela luta por direitos iguais. O esporte também faz parte dessas conquistas, pois um exemplo emblemático disso, é a alemã Kathrine Switzer. Em 1967, ela entrou para a história ao se tornar a primeira mulher a participar de uma maratona, correndo a tradicional prova de 42 km em Boston. Portanto, o esporte tem um impacto positivo na saúde das mulheres, trazendo benefícios tanto para o corpo, quanto para a mente. Confira a seguir, como o esporte contribui para a saúde da mulher!
Você sabia que a prática regular de atividades físicas, como caminhada, corrida ou natação, ajuda a fortalecer o coração? Isso mesmo! Se exercitar regularmente melhora a circulação sanguínea e ainda ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e AVC.
O esporte ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão, melhorando o humor e a qualidade do sono. Isso acontece porque, ao nos exercitarmos, o corpo produz uma substância chamada endorfina, que proporciona sensação de bem-estar e felicidade.
A prática de esporte também pode melhorar a autoestima das mulheres. Ao se exercitar, a mulher pode se sentir mais confiante em relação ao próprio corpo e a atingir metas pessoais, seja no esporte ou na vida cotidiana.
O exercício físico também pode ajudar a regular o ciclo menstrual e a reduzir os sintomas da TPM e da menopausa. Além disso, pode ser benéfico para o controle de condições como a síndrome dos ovários policísticos (SOP).
A ciência já comprovou que a prática regular de atividade física ajuda na prevenção de vários tipos de câncer, como por exemplo, o de mama e o de colo de útero, devido ao impacto positivo no sistema imunológico e na regulação hormonal. Por isso, que tal escolher um esporte e começar a praticar hoje mesmo?
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