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23 de junho de 2025
Chegou a hora de desfrutar de uma das épocas mais esperadas do ano! É tempo de festa junina, com rapadura, pamonha, pipoca, pinhão, quentão e tudo o que tem direito! E você sabia que é possível aproveitar essa festança sem sair da linha? Confira a seguir como aproveitar as festas juninas de forma equilibrada!
O segredo para aproveitar a festa junina sem sair da dieta é o equilíbrio! Ou seja, é possível provar um pouco de tudo, sem exagerar nas quantidades. Lembre-se que comer com atenção é melhor do que comer por impulso.
Chegar em festa com muita fome não dá certo! Então, antes de sair de casa, faça uma refeição leve, aquela tradicional só para “forrar o estômago”. Assim, você evita exageros e aproveita os quitutes com mais consciência!
A gente sabe que a oferta de delícias é tanta que dá vontade de comer tudo de uma vez, mas não precisa! Por isso, prefira as comidas que você mais gosta, em porções menores. Uma dica é escolher dois pratos doces e dois salgados favoritos, assim dá pra curtir sem exagerar.
Quentão, vinho e refrigerante geralmente são ricos em açúcar. Por isso, se for consumir, modere e intercale com água. Isso ajuda a evitar ressaca, inchaço e exageros calóricos.
Exagerou um pouquinho? Está tudo bem! No outro dia é só retomar a sua alimentação equilibrada e beber bastante água. Além disso, não esqueça de se exercitar! Lembre-se que festa junina só acontece em uma época do ano, dá para aproveitar e muito, mas, é claro, sem exageros!
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