Como curtir o Carnaval de forma saudável 

O Carnaval chegou, e é hora de aproveitar a folia com saúde! Seja no bloquinho, na escola de samba ou na praia, é importante seguir alguns cuidados para desfrutar da festa sem esquecer do bem-estar. Saiba a seguir, como curtir o Carnaval de forma saudável! 

Beba água 

A hidratação não deve ficar de lado de forma alguma! O Carnaval geralmente é sinônimo de calor, agitação e muito suor. Por isso, e para evitar a desidratação, beba bastante água, suco ou até água de coco para manter o corpo saudável! Leve sempre uma garrafinha de água na bolsa por onde for. 

Use protetor solar 

Como as festas de Carnaval geralmente acontecem ao ar livre, use protetor solar para evitar queimaduras e outros problemas causados pela exposição ao sol. Além disso, não esqueça de reaplicar o protetor ao longo do dia, principalmente se estiver suando ou se for ao mar ou piscina. 

Consuma bebida alcoólica com moderação 

O Carnaval é famoso pelo consumo de bebidas alcoólicas, mas é importante beber com moderação. Além de fazer mal à saúde, o álcool pode levar à desidratação e ao cansaço excessivo. Por isso, a dica é intercalar as bebidas alcoólicas com água ou sucos naturais. 

Opte por roupas e calçados confortáveis 

Se for pular e dançar bastante, procure usar roupas e calçados confortáveis, que não machuquem seus pés ou prejudiquem sua postura. Uma dica é ir com roupas mais leves e usar tênis para não machucar os pés. 

Prefira uma alimentação saudável 

A última dica, mas não a menos importante, é sobre a alimentação. Nesses dias de folia as pessoas costumam comer mais lanches, mas o ideal é nunca descuidar da alimentação. Por isso, prefira alimentos leves e nutritivos, como frutas, castanhas, proteínas magras e carboidratos integrais. Além disso, evite excessos de frituras ou alimentos pesados que podem causar desconforto. 

Gostou de saber mais sobre como curtir o Carnaval de forma saudável? Com esses cuidados simples, você pode aproveitar o melhor da folia, sem abrir mão da saúde e da diversão! Para continuar acompanhando nosso conteúdo, siga o perfil da KinesioSport no Instagram @kinesiosportbrasil e fique por dentro de todas as novidades!